Re:align* Therapy
Современная психотерапия для жизни в сложном мире
Таня Анпилогова. Гештальт-терапия и психологическое консультирование

Я готова поддержать в моменты, когда...
кажется, что живёшь не свою жизнь
тебе трудно разобраться в своих чувствах
ты не понимаешь, чего хочешь и куда тебе двигаться дальше
трудно пережить потерю или отпустить прошлое
отношения не складываются или ты чувствуешь себя одиноко даже рядом с другими
кажется, что теряешь ощущение близости с партнершей/партнером, и ты стоишь на перепутье, не понимая, что делать дальше
сложно принять себя, своё тело, свою уязвимость
сталкиваешься с серьезными испытаниями на своем пути к родительству
реальность родительства оказалась труднее, чем ты мог_ла себе представить
тебе трудно сформировать эмоциональную привязанность к своему ребенку или мучает чувство вины за то, что твой "родительский инстинкт" не просыпается
есть вопросы о сексуальности, о которых непросто говорить
вырос_ла между культур и ищешь, где твое место и ощущение дома
не хватает пространства, где можно просто быть собой и получать поддержку
ты потерял_а ориентиры в профессиональном развитии, и нужна опора, чтобы поставить осмысленные цели и начать к ним двигаться
* Не уверен_а, относится ли твоя ситуация к моей практике? Просто свяжись со мной. Каждый путь уникален, и это нормально. Мы вместе исследуем твой вопрос и разберемся, смогу ли я помочь в его решении.
В каких специальных областях я работаю*
Гештальт-терапия:
Вместо того чтобы обращать внимание лишь на симптомы, гештальт-терапия исследует то, как ты проживаешь свою жизнь — твои эмоции, телесные ощущения, мысли и поведение — здесь и сейчас. Такое целостное осознавание помогает яснее увидеть привычные, устоявшиеся паттерны и открывает пространство для новых решений и более здоровых способов выстраивать отношения с собой и с другими. Гештальт-терапия может помочь:
- понять, как напряжение проявляется в твоей повседневной жизни, и исследовать новые способы, как с ним справляться
- восстановить контакт со своими эмоциями и потребностями и вернуть ощущение жизненной энергии
- исследовать свою идентичность в безопасной, поддерживающей и неосуждающей среде, укрепить понимание того, кем ты являешься, и обрести уверенность в своем самовыражении
- наладить общение с окружающими, обнаружить привычные паттерны в отношениях и, возможно, пересмотреть их и научиться оставаться собой в контакте с другими людьми
- научиться справляться с тяжелыми чувствами, не убегая от них и не пытаясь их заглушить
- помочь пройти через жизненные кризисы, потери или периоды неопределенности в позиции внутренней устойчивости и с ясным пониманием ситуации
- бережно и в твоей собственном темпе исследовать, как события прошлого влияют на твою сегодняшнюю жизнь
- заново открыть в себе творчество и спонтанность и проявлять себя в этом мире полнее и ярче
Перинатальная психология:
- сомнения, тревоги и страхи, связанные с беременностью, родами и родительством
- исследование своего отношения к родительству и своей мотивации
- сомнения в себе: "а чего хочу я сам_а?", "правильная ли я мама?", "все ли я делаю так в родительстве?"
- эмоциональные трудности при планировании и проживании беременности, а также при принятии изменений своего тела и привычного образа жизни
- тревога, надежды и неопределенность на пути к родительству через ЭКО и другие современные репродуктивные технологии
- психологические сложности после рождения ребенка и трудности с поиском себя в новой роли мамы или родителя
- трудности с формированием привязанности к ребенку и переживания из-за отсутствия эмоционального отклика
- сложности в паре во время беременности и после рождения малыша
- поиск собственного пути к родительству, когда традиционные способы оказались недоступны
- родительство за рамками общепринятых социальных ожиданий
- поиск своего пути в вопросах репродуктивного выбора
- проживания горя перинатальной потери или репродуктивной травмы
Нейро-отличность:
- исследование своей нейроотличности и особенностей и как они влияют на твое восприятие мира и твою жизнь
- скрининг на выявление нейроотличий (который не является постановкой диагноза)
- навыки саморегуляции и способы справляться со сложными чувствами
- преодоление тревоги, выгорания и сенсорных перегрузок
- исследование своей идентичности, преодоление интернализированного стыда и стигматизации и развитие самопринятия
- поддержка естественного самовыражения и поиск способов жить безопасно и аутентично в обществе, построенном на нейротипичных ожиданиях
- поиск комфортных и органичных для тебя навыков и стратегий общения
- преодоление социальной тревожности и исследование способов справляться, когда нейроотличная коммуникация неверно интерпретируется
- развитие навыков самоорганизации и планирования и улучшение других исполнительных функций
- поиск опор и преодоление последствий дискриминации или социального недопонимания
- восстановление после травматического опыта, связанного с нейроотличностью и социальной стигматизацией
Горе, утраты, кризисы и травмы:
- навязчивые воспоминания о травматическом событии и флешбэки
- ощущение небезопасности, даже если реальная угроза миновала
- сложности с управлением сильными чувствами и достижением внутреннего спокойствия
- груз чувства стыда, вины или самообвинения
- сложности с доверием, близостью и выстраиванием гармоничных отношений
- переживание глубокой печали, одиночества или чувства отчаяния
- груз сожалений, связанный с потерей и утратой
- ощущение тупика или отсутствие сил для перемен
- утрата идентичности и потеря жизненных ориентиров после потери ("Кто я теперь?")
- страх перед неизвестностью и беспокойство о будущем
- трудности в адаптации к серьезным жизненным переменам
Сексуальность и интимные отношения:
-
сомнения в собственных ощущениях и переживаниях: «нормально ли то, что я чувствую?», «со мной всё в порядке?», «у других тоже так?», «как правильно?», «что естественно и комфортно для меня?"
-
отсутствие или снижение сексуального желания, если это беспокоит тебя, начинает мешать ощущению близости и негативно влияет на твою жизнь
- болезненные или неприятные ощущения в интимной сфере, не связанные с медицинскими причинами
- трудности в доверительной и открытой интимной коммуникации в отношениях
- различия в сексуальных потребностях и возникающие из-за этого напряжение или конфликты
- негативные переживания, связанные с прошлым опытом
- тревожность, стыд, неуверенность в вопросах сексуальности
- восстановление близости после жизненных кризисов, стрессовых периодов и родов
- поддержка в вопросах сексуальности и гендерной идентичности
Межкультурные отношения:
- сложности жизни в мультикультурном контексте
- исследование кросс-культурной идентичности и ассимиляция опыта жизни в мультикультурной среде
- различия в коммуникации, социальных нормах, способах выражения эмоций и невербальных сигналах и исследование подходящих способов, как с этим справляться
- межкультурные романтические и семейные отношения, их исследование и создание своей уникальной фьюжн-культуры
- противоречия и недопонимания, основанные на различных культурных ожиданиях, включая противоречивые взгляды на гендерные роли, воспитание детей или личные границы
- сложное горе, связанное с потерей привычного круга общения, идентичности или жизненного уклада (например, при переезде, смене работы или эмиграции)
- трудности адаптации в мультикультурной рабочей или образовательной среде
- поиск безопасного пространства и поддержки при столкновении с микроагрессией, предвзятостью, дискриминацией и проживании стресса меньшинств
Мои ценности, на которые я опираюсь в работе
уважение
неосуждение
искренность
чуствительность к контексту и культуре
бережность
безопасность
Мои услуги
Индивидуальная психотерапия и психологическое консультирование
Индивидуальная поддержка, ориентированная на твою личную историю и цели
Карьерное консультирование и коучинг
Сопровождение в поиске жизненных ориентиров и профессионального пути
Терапия пар, партнерских, супружеских и семейных отношений
Поддержка в восстановлении и укреплении доверия и близости в отношениях
Групповая терапия и ведение групп поддержки
Безопасное пространство для искреннего общения, чувства связанности и личностного развития
С кем я работаю
Обо мне:

Я – специалистка по клинической, возрастной и перинатальной психологии, сертифицированная гештальт-терапевтка и юристка c глубоким интересом к людям и их внутреннему миру. На протяжении жизни я жила и училась в многоязычной среде в десятке стран. Этот мультикультурный опыт поддерживает меня в моей работе в гештальт-терапии и психологии и позволяет мне создать по-настоящему чувствительное к контексту и культуре, инклюзивное, безопасное и поддерживающее терапевтическое пространство для моих клиенток и клиентов.
В своей практике я стремлюсь к взаимоуважению и непредвзятости, поддерживая клиенток и клиентов в их исследовании собственных эмоций, отношений и личных сложностей. Я осознаю, что каждая часть нашей идентичности и окружающая среда влияют на наше самоощущение и психическое здоровье, и учитываю это в каждой сессии.
В моей работе мне важны справедливость, честность и искренняя заинтересованность. Я провожу психологические консультации и гештальт-терапию с людьми, которые ищут эмоциональную поддержку, стремятся к личностному росту или более глубокому пониманию себя, хотели бы развить собственную осознанность, жизнестойкость и достичь значимых изменений в своей жизни.
Мои квалификации:
Высшее образование
Варненский свободный университет
МГУ им. Ломоносова
Кёльнский университет
Нью-йоркский университет (NYU)
Национальный университет Сингапура (NUS)
Профессиональное обучение психотерапии
Болгарский институт гештальт-терапии
Школа гештальт-ориентированной сексотерапии
(École de Sexothérapie à Orientation Gestaltiste)
Специализированное обучение по психологии и психотерапии
Членство в профессиональных сообществах
FAQ: Часто задаваемые вопросы
Точное количество сессий назвать практически невозможно, особенно прежде, чем мы можем лично обсудить Ваш запрос.
Вы можете точечно обратиться ко мне по конкретному вопросу в рамках психологического консультирования (например, карьерное консультирование или перинатальное консультирование) и во время первой встречи мы сможем обозначить Ваш запрос и договориться от конкретных шагах и количестве встреч для его разрешения.
Если Вы обращаетесь за личной терапией установить временную рамку в зависимости от достижения Ваших целей гораздо сложнее, ведь мы не знаем, как будет развиваться наш терапевтический контакт, с какими сопротивлениями Вы можете столкнуться. Обычно я выделяю несколько встреч, от трех до пяти, на знакомство с Вами и формулирование запроса, после чего мы подведем итоги, я поделюсь с Вами своими предварительными гипотезами и у Вас будет возможность решить, продолжать ли терапию.
На моей практике некоторым людям удается найти ответы на свои запросы в течение двух-трех месяцов еженедельных встреч. Но кто-то, в зависимости от своих целей и потребностей, выбирает длительную терапию, от полугода и даже дольше.
Индивидуальная сессия длится 55 минут. В редких случаях при необходимости у клиента и наличии свободного времени у меня сессия может занять на несколько минут дольше.
Сессия с парами/партнерская/семейная сессия длится 75 или 90 минут.
Групповые сессии длятся от двух до трех часов.
Я работаю по социальной сетке. Это означает, что стоимость сессии будет зависеть от твоих финансовых возможностей и дохода. Например, самая низкая стоимость индивидуальной консультации, которую я резервирую для социально уязвимых людей – 50 евро / 97,79 лева.
Перед заключением договоренности о совместной работе я предоставлю тебе подробную информацию возможных форматах сессий и их стоимости. Приглашаю тебя связаться со мной, чтобы обсудить эти вопросы.
Нет, у меня есть профессиональные и тематические ограничения и я не работаю с любыми запросами. Например, я не работаю с запросами, касающищмися химических зависимостей. Предлагаю Вам записаться на “звонок-знакомство” и обсудить со мной Ваш запрос и прояснить со мной, смогу ли я быть полезна в Вашем конкретном случае.
Я работаю преимущественно онлайн. В исключительных случаях я принимаю в кабинете в центре города Варна.
Я свободно работаю на английском, болгарском, немецком и русском языках. В процессе работы я комбинирую языки, если это необходимо (например, в работе с “людьми третьей культуры” и межкультурными парами).
Да, я действительно не публикую отзывы моих клиенток и клиентов. Я не считаю этичным с моей стороны запрашивать и публиковать отзывы о своей работе. Клиентам может быть непросто отказать мне как специалистке, которой они доверяют. К тому же, этические нормы, которые распространяются на мою деятельность, не позволяют мне использовать клиенток и клиентов в своих интересах. Запрос и публикация отзывов были бы формой такого использования клиентов для собственного продвижения и противоречили бы моим этическим принципам.
Любой отзыв – это отражение моей работы с конкретным человеком и его уникальной историей. Если мне удалось помочь кому-то с запросом, похожим на твой, это не является гарантией того, что и тебе я также смогу помочь. Публикуя положительный отзыв о моей работе, я бы создавала несправедливую иллюзию, что смогу помочь любому с подобной сложностью, а это не так.
Разумеется, клиенты делятся со мной обратной связью о нашей работе. Однако эта информация является конфиденциальной информацией клиентов и никогда не публикуется.
У меня классическое психологическое образование: я закончила магистратуру по психологии и психопатологии развития и получила квалификацию "психолог". В дополнение к магистратуре по психологии я специализировалась в клинической и перинатальной психологии и консультировании в сфере сексуальных отношений и сертифицирована для работы с аутичными людьми и людьми с СДВГ.
Также я закончила четырехлетнее обучение гештальт-психотерапии и состою в нескольких профессиональных сообществах гештальт-психотерапевтов, в том числе в Европейской Ассоциации Гештальт-Терапии (EAGT).
Мое первое образование – юридическое.
Психолог – это специалист_ка, получивший_ая психологическое образование, то есть изучавший_ая поведение человека и общие психологические процессы. Психолог может помочь в решении жизненных проблем, кризисных ситуаций, работать с психологическими трудностями.
Однако психологического образования недостаточно для того, чтобы разобраться, например, почему Вы сталкиваетесь с одними и теми же трудностями не в первый раз, почему определенные темы вызывают у Вас сильный эмоциональный отклик, почему отношения с людьми не складываются. Для работы над подобными вопросами необходимо обучение психотерапии. Иногда для прохождения такого обучения необходимо иметь медицинское образование, иногда – психологическое, педагогическое или социологическое. Это зависит от страны, в которой практикует психотерапевт.
Психиатр — это врач, который занимается диагностикой и лечением психических заболеваний. Он работает с более тяжёлыми состояниями, например, с клинической депрессией. Психиатр вправе назначать медикаменты и часто ведёт лечение именно с их помощью. Конечно, любой врач понимает, что состояние человека может иметь не только органические причины, но и быть следствием психических состояний. Часто психиатр направляет своих пациентов на психотерапию для выявления внутренних причин заболевания.
Мое образование – психологическое и психотерапевтическое на базе психологического образования. Я не ставлю диагнозов, не лечу заболевания, не выписываю медикаменты. Если в какой-то момент я посчитаю, что вам стоит проконсультироваться с врачом, я обязательно сообщу вам об этом. Если это в моих силах, я помогу подобрать такого специалиста. Решение о возможном лечении в любом случае остается за вами.
Предлагаю вам записаться на звонок-знакомство и обсудить со мной ваш запрос. Я поделюсь своим мнением о том, какой специалист Вам может быть полезным и оценю, компетентна ли я в Вашем конкретном случае. Если я столкнусь со своими профессиональными ограничениями, то я постараюсь порекомендовать Вам моих компетентных коллег.
Да, я предлагаю своим потенциальным клиентам короткий “звонок-знакомство” на 15-20 минут, в течение которого вы сможете познакомиться со мной, задать мне интересующие Вас вопросы, а после этого уже решить, комфортно ли было бы вам работать со мной.
Я аккредитована Европейской ассоциацией гештальт-терапии (EAGT), а также несколькими региональными ассоциациями гештальт-терапии в Европе. Если ваш учебный институт следует стандартам обучения EAGT, то работа со мной будет соответствовать требованиям вашей программы к обязательной индивидуальной терапии. На международном уровне многие обучающие гештальт-институты также признают часы индивидуальной терапии у гештальт-терапевтов, аккредитованных за пределами их собственной ассоциации.
Приглашаю Вас связаться со мной и предоставить дополнительную информацию о Вашем учебном институте, чтобы я могла подтвердить, соответствуют ли мои часы требованиям Вашего обучения.
По любым вопросом приглашаю Вас написать мне сообщение или записаться на бесплатный “звонок-знакомство”, в процессе которого я постараюсь ответить на оставшиеся у Вас вопросы.
Как со мной связаться
Contact Form
-
Тел.: +359 876 90 73 90
-
E-mail:
Адрес электронной почты защищен от спам-ботов. Для просмотра адреса в браузере должен быть включен Javascript. -
Адрес: ул. Битоля 29, г. Варна, Республика Болгария
-
Whatsapp
-
Telegram
ВАЖНО:
Если вы находитесь в острой кризисной или чрезвычайной ситуации или испытываете резкое ухудшение психического здоровья, немедленно обратитесь к врачу, позвоните по номеру экстренной помощи (112 для ЕС) или в психиатрическое отделение неотложной помощи по месту Вашего нахождения. Настоящий онлайн-сервис не предназначен для оказания помощи в острых кризисных ситуациях.


