Перейти к содержимому

Re:align* Therapy

Современная психотерапия для жизни в сложном мире

Таня Анпилогова. Гештальт-терапия и психологическое консультирование

Я готова поддержать в моменты, когда...

кажется, что живёшь не свою жизнь

тебе трудно разобраться в своих чувствах

ты не понимаешь, чего хочешь и куда тебе двигаться дальше

трудно пережить потерю или отпустить прошлое

отношения не складываются или ты чувствуешь себя одиноко даже рядом с другими

кажется, что теряешь ощущение близости с партнершей/партнером, и ты стоишь на перепутье, не понимая, что делать дальше

сложно принять себя, своё тело, свою уязвимость

сталкиваешься с серьезными испытаниями на своем пути к родительству

реальность родительства оказалась труднее, чем ты мог_ла себе представить

тебе трудно сформировать эмоциональную привязанность к своему ребенку или мучает чувство вины за то, что твой "родительский инстинкт" не просыпается

есть вопросы о сексуальности, о которых непросто говорить

вырос_ла между культур и ищешь, где твое место и ощущение дома

не хватает пространства, где можно просто быть собой и получать поддержку

ты потерял_а ориентиры в профессиональном развитии, и нужна опора, чтобы поставить осмысленные цели и начать к ним двигаться

    * Не уверен_а, относится ли твоя ситуация к моей практике? Просто свяжись со мной. Каждый путь уникален, и это нормально. Мы вместе исследуем твой вопрос и разберемся, смогу ли я помочь в его решении.

    В каких специальных областях я работаю*

    Гештальт-терапия:

    Вместо того чтобы обращать внимание лишь на симптомы, гештальт-терапия исследует то, как ты проживаешь свою жизнь — твои эмоции, телесные ощущения, мысли и поведение — здесь и сейчас. Такое целостное осознавание помогает яснее увидеть привычные, устоявшиеся паттерны и открывает пространство для новых решений и более здоровых способов выстраивать отношения с собой и с другими. Гештальт-терапия может помочь:

    • понять, как напряжение проявляется в твоей повседневной жизни, и исследовать новые способы, как с ним справляться
    • восстановить контакт со своими эмоциями и потребностями и вернуть ощущение жизненной энергии
    • исследовать свою идентичность в безопасной, поддерживающей и неосуждающей среде, укрепить понимание того, кем ты являешься, и обрести уверенность в своем самовыражении
    • наладить общение с окружающими, обнаружить привычные паттерны в отношениях и, возможно, пересмотреть их и научиться оставаться собой в контакте с другими людьми
    • научиться справляться с тяжелыми чувствами, не убегая от них и не пытаясь их заглушить
    • помочь пройти через жизненные кризисы, потери или периоды неопределенности в позиции внутренней устойчивости и с ясным пониманием ситуации
    • бережно и в твоей собственном темпе исследовать, как события прошлого влияют на твою сегодняшнюю жизнь
    • заново открыть в себе творчество и спонтанность и проявлять себя в этом мире полнее и ярче

    Перинатальная психология:

    • сомнения, тревоги и страхи, связанные с беременностью, родами и родительством
    • исследование своего отношения к родительству и своей мотивации
    • сомнения в себе: "а чего хочу я сам_а?", "правильная ли я мама?", "все ли я делаю так в родительстве?"
    • эмоциональные трудности при планировании и проживании беременности, а также при принятии изменений своего тела и привычного образа жизни
    • тревога, надежды и неопределенность на пути к родительству через ЭКО и другие современные репродуктивные технологии
    • психологические сложности после рождения ребенка и трудности с поиском себя в новой роли мамы или родителя
    • трудности с формированием привязанности к ребенку и переживания из-за отсутствия эмоционального отклика
    • сложности в паре во время беременности и после рождения малыша
    • поиск собственного пути к родительству, когда традиционные способы оказались недоступны
    • родительство за рамками общепринятых социальных ожиданий
    • поиск своего пути в вопросах репродуктивного выбора
    • проживания горя перинатальной потери или репродуктивной травмы

    Нейро-отличность:

    • исследование своей нейроотличности и особенностей и как они влияют на твое восприятие мира и твою жизнь
    • скрининг на выявление нейроотличий (который не является постановкой диагноза)
    • навыки саморегуляции и способы справляться со сложными чувствами
    • преодоление тревоги, выгорания и сенсорных перегрузок
    • исследование своей идентичности, преодоление интернализированного стыда и стигматизации и развитие самопринятия
    • поддержка естественного самовыражения и поиск способов жить безопасно и аутентично в обществе, построенном на нейротипичных ожиданиях
    • поиск комфортных и органичных для тебя навыков и стратегий общения
    • преодоление социальной тревожности и исследование способов справляться, когда нейроотличная коммуникация неверно интерпретируется
    • развитие навыков самоорганизации и планирования и улучшение других исполнительных функций
    • поиск опор и преодоление последствий дискриминации или социального недопонимания
    • восстановление после травматического опыта, связанного с нейроотличностью и социальной стигматизацией

    Горе, утраты, кризисы и травмы:

    • навязчивые воспоминания о травматическом событии и флешбэки
    • ощущение небезопасности, даже если реальная угроза миновала
    • сложности с управлением сильными чувствами и достижением внутреннего спокойствия
    • груз чувства стыда, вины или самообвинения
    • сложности с доверием, близостью и выстраиванием гармоничных отношений
    • переживание глубокой печали, одиночества или чувства отчаяния
    • груз сожалений, связанный с потерей и утратой
    • ощущение тупика или отсутствие сил для перемен
    • утрата идентичности и потеря жизненных ориентиров после потери ("Кто я теперь?")
    • страх перед неизвестностью и беспокойство о будущем
    • трудности в адаптации к серьезным жизненным переменам

    Сексуальность и интимные отношения:

    • сомнения в собственных ощущениях и переживаниях: «нормально ли то, что я чувствую?», «со мной всё в порядке?», «у других тоже так?», «как правильно?», «что естественно и комфортно для меня?"

    • отсутствие или снижение сексуального желания, если это беспокоит тебя, начинает мешать ощущению близости и негативно влияет на твою жизнь

    • болезненные или неприятные ощущения в интимной сфере, не связанные с медицинскими причинами
    • трудности в доверительной и открытой интимной коммуникации в отношениях
    • различия в сексуальных потребностях и возникающие из-за этого напряжение или конфликты
    • негативные переживания, связанные с прошлым опытом
    • тревожность, стыд, неуверенность в вопросах сексуальности
    • восстановление близости после жизненных кризисов, стрессовых периодов и родов
    • поддержка в вопросах сексуальности и гендерной идентичности

    Межкультурные отношения:

    • сложности жизни в мультикультурном контексте
    • исследование кросс-культурной идентичности и ассимиляция опыта жизни в мультикультурной среде
    • различия в коммуникации, социальных нормах, способах выражения эмоций и невербальных сигналах и исследование подходящих способов, как с этим справляться
    • межкультурные романтические и семейные отношения, их исследование и создание своей уникальной фьюжн-культуры
    • противоречия и недопонимания, основанные на различных культурных ожиданиях, включая противоречивые взгляды на гендерные роли, воспитание детей или личные границы
    • сложное горе, связанное с потерей привычного круга общения, идентичности или жизненного уклада (например, при переезде, смене работы или эмиграции)
    • трудности адаптации в мультикультурной рабочей или образовательной среде
    • поиск безопасного пространства и поддержки при столкновении с микроагрессией, предвзятостью, дискриминацией и проживании стресса меньшинств

    Мои ценности, на которые я опираюсь в работе

    уважение

    неосуждение

    искренность

    чуствительность к контексту и культуре

    бережность

    безопасность

    Мои услуги

    Индивидуальная психотерапия и психологическое консультирование

    Индивидуальная поддержка, ориентированная на твою личную историю и цели

    Карьерное консультирование и коучинг

    Сопровождение в поиске жизненных ориентиров и профессионального пути

    Терапия пар, партнерских, супружеских и семейных отношений

    Поддержка в восстановлении и укреплении доверия и близости в отношениях

    Групповая терапия и ведение групп поддержки

    Безопасное пространство для искреннего общения, чувства связанности и личностного развития

    С кем я работаю

    с людьми любых идентичностей 21+
    с парами, союзами и семьями
    с группами

    Обо мне:

    Portrait of Tanya Anpilogova, looking into the camera, slightly smiling

    Я – специалистка по клинической, возрастной и перинатальной психологии, сертифицированная гештальт-терапевтка и юристка c глубоким интересом к людям и их внутреннему миру. На протяжении жизни я жила и училась в многоязычной среде в десятке стран. Этот мультикультурный опыт поддерживает меня в моей работе в гештальт-терапии и психологии и позволяет мне создать по-настоящему чувствительное к контексту и культуре, инклюзивное, безопасное и поддерживающее терапевтическое пространство для моих клиенток и клиентов.

    В своей практике я стремлюсь к взаимоуважению и непредвзятости, поддерживая клиенток и клиентов в их исследовании собственных эмоций, отношений и личных сложностей. Я осознаю, что каждая часть нашей идентичности и окружающая среда влияют на наше самоощущение и психическое здоровье, и учитываю это в каждой сессии.

    В моей работе мне важны справедливость, честность и искренняя заинтересованность. Я провожу психологические консультации и гештальт-терапию с людьми, которые ищут эмоциональную поддержку, стремятся к личностному росту или более глубокому пониманию себя, хотели бы развить собственную осознанность, жизнестойкость и достичь значимых изменений в своей жизни.

    Who I am

    Мои квалификации:

    Высшее образование

    Психология и психопатология развития

    Варненский свободный университет

    Клиническая психология

    МГУ им. Ломоносова

    Юриспруденция

    Кёльнский университет

    Право и мировая экономика

    Нью-йоркский университет (NYU)

    Корпоративное и финансовое право

    Национальный университет Сингапура (NUS)

    Профессиональное обучение психотерапии

    Гештальт-психотерапия

    Болгарский институт гештальт-терапии

    Гештальт-терапия сексуальности

    Школа гештальт-ориентированной сексотерапии

    (École de Sexothérapie à Orientation Gestaltiste)

    Специализированное обучение по психологии и психотерапии

    Перинатальная психология и психология родительства
    Психологическое консультирования в ситуации бесплодия и репродуктивной сфере
    Сопровождение перинатальных потерь и психологическая работа с репродуктивной травмой
    Психотерапия в ситуации травмы, потери и психологическое сопровождение горевания
    Консультирование кросс-культурных семей и людей "третьей культуры"
    Травма-информированная психотерапия с людьми из уязвимых групп
    Сексология и консультирование в сфере сексуальных отношений
    Психологическое консультирование по вопросам сексуальности и гендера
    Гештальт-терапия сексуальности
    Аффирмативная психотерапия с нейроотличными людьми
    Сертифицированный тренинг с получением квалификации Клинический специалист по работе с людьми в аутичном спектре
    Сертифицированный тренинг с получением квалификации Клинический специалист по работе с людьми с СДВГ
    Гештальт-терапия пар
    Эмоционально-фокусированная терапия пар
    Проективные методики в психотерапии и психологическом консультировании
    Групповая психотерапия и ведение групп поддержки

      Членство в профессиональных сообществах

      Европейская ассоциация гештальт-терапии (EAGT)
      Болгарская ассоциация гештальт-терапии (БАГТ)
      Международная ассоциация по продвижению гештальт-терапии (IAAGT)
      Международное общество пренатальной и перинатальной психологии и медицины (ISSPM)

      FAQ: Часто задаваемые вопросы

      Cколько сессий необходимо для достижения моих целей?

      Точное количество сессий назвать практически невозможно, особенно прежде, чем мы можем лично обсудить Ваш запрос.

      Вы можете точечно обратиться ко мне по конкретному вопросу в рамках психологического консультирования (например, карьерное консультирование или перинатальное консультирование) и во время первой встречи мы сможем обозначить Ваш запрос и договориться от конкретных шагах и количестве встреч для его разрешения.

      Если Вы обращаетесь за личной терапией установить временную рамку в зависимости от достижения Ваших целей гораздо сложнее, ведь мы не знаем, как будет развиваться наш терапевтический контакт, с какими сопротивлениями Вы можете столкнуться. Обычно я выделяю несколько встреч, от трех до пяти, на знакомство с Вами и формулирование запроса, после чего мы подведем итоги, я поделюсь с Вами своими предварительными гипотезами и у Вас будет возможность решить, продолжать ли терапию.


      На моей практике некоторым людям удается найти ответы на свои запросы в течение двух-трех месяцов еженедельных встреч. Но кто-то, в зависимости от своих целей и потребностей, выбирает длительную терапию, от полугода и даже дольше.

      Сколько длится одна сессия?

      Индивидуальная сессия длится 55 минут. В редких случаях при необходимости у клиента и наличии свободного времени у меня сессия может занять на несколько минут дольше.

      Сессия с парами/партнерская/семейная сессия длится 75 или 90 минут.

      Групповые сессии длятся от двух до трех часов.

      Сколько стоит одна сессия?

      Я работаю по социальной сетке. Это означает, что стоимость сессии будет зависеть от твоих финансовых возможностей и дохода. Например, самая низкая стоимость индивидуальной консультации, которую я резервирую для социально уязвимых людей – 50 евро / 97,79 лева.

      Перед заключением договоренности о совместной работе я предоставлю тебе подробную информацию возможных форматах сессий и их стоимости. Приглашаю тебя связаться со мной, чтобы обсудить эти вопросы.

      Работаете ли Вы с любыми запросами?

      Нет, у меня есть профессиональные и тематические ограничения и я не работаю с любыми запросами. Например, я не работаю с запросами, касающищмися химических зависимостей. Предлагаю Вам записаться на “звонок-знакомство” и обсудить со мной Ваш запрос и прояснить со мной, смогу ли я быть полезна в Вашем конкретном случае.

      Где Вы работаете?

      Я работаю преимущественно онлайн. В исключительных случаях я принимаю в кабинете в центре города Варна.

      На каких языках Вы работаете?

      Я свободно работаю на английском, болгарском, немецком и русском языках. В процессе работы я комбинирую языки, если это необходимо (например, в работе с “людьми третьей культуры” и межкультурными парами).

      Где посмотреть отзывы о вашей работе? Почему Вы не публикуете их на Вашей странице?

      Да, я действительно не публикую отзывы моих клиенток и клиентов. Я не считаю этичным с моей стороны запрашивать и публиковать отзывы о своей работе. Клиентам может быть непросто отказать мне как специалистке, которой они доверяют. К тому же, этические нормы, которые распространяются на мою деятельность, не позволяют мне использовать клиенток и клиентов в своих интересах. Запрос и публикация отзывов были бы формой такого использования клиентов для собственного продвижения и противоречили бы моим этическим принципам.

      Любой отзыв – это отражение моей работы с конкретным человеком и его уникальной историей. Если мне удалось помочь кому-то с запросом, похожим на твой, это не является гарантией того, что и тебе я также смогу помочь. Публикуя положительный отзыв о моей работе, я бы создавала несправедливую иллюзию, что смогу помочь любому с подобной сложностью, а это не так.

      Разумеется, клиенты делятся со мной обратной связью о нашей работе. Однако эта информация является конфиденциальной информацией клиентов и никогда не публикуется.

      Какое у вас образование?

      У меня классическое психологическое образование: я закончила магистратуру по психологии и психопатологии развития и получила квалификацию "психолог". В дополнение к магистратуре по психологии я специализировалась в клинической и перинатальной психологии и консультировании в сфере сексуальных отношений и сертифицирована для работы с аутичными людьми и людьми с СДВГ.

      Также я закончила четырехлетнее обучение гештальт-психотерапии и состою в нескольких профессиональных сообществах гештальт-психотерапевтов, в том числе в Европейской Ассоциации Гештальт-Терапии (EAGT).

      Мое первое образование – юридическое.

      Какая разница между психологом, психотерапевтом и психиатром, какой специалист нужен мне и кем являетесь Вы?

      Психолог – это специалист_ка, получивший_ая психологическое образование, то есть изучавший_ая поведение человека и общие психологические процессы. Психолог может помочь в решении жизненных проблем, кризисных ситуаций, работать с психологическими трудностями.

      Однако психологического образования недостаточно для того, чтобы разобраться, например, почему Вы сталкиваетесь с одними и теми же трудностями не в первый раз, почему определенные темы вызывают у Вас сильный эмоциональный отклик, почему отношения с людьми не складываются. Для работы над подобными вопросами необходимо обучение психотерапии. Иногда для прохождения такого обучения необходимо иметь медицинское образование, иногда – психологическое, педагогическое или социологическое. Это зависит от страны, в которой практикует психотерапевт.

      Психиатр — это врач, который занимается диагностикой и лечением психических заболеваний. Он работает с более тяжёлыми состояниями, например, с клинической депрессией. Психиатр вправе назначать медикаменты и часто ведёт лечение именно с их помощью. Конечно, любой врач понимает, что состояние человека может иметь не только органические причины, но и быть следствием психических состояний. Часто психиатр направляет своих пациентов на психотерапию для выявления внутренних причин заболевания.

      Мое образование – психологическое и психотерапевтическое на базе психологического образования. Я не ставлю диагнозов, не лечу заболевания, не выписываю медикаменты. Если в какой-то момент я посчитаю, что вам стоит проконсультироваться с врачом, я обязательно сообщу вам об этом. Если это в моих силах, я помогу подобрать такого специалиста. Решение о возможном лечении в любом случае остается за вами.

      Предлагаю вам записаться на звонок-знакомство и обсудить со мной ваш запрос. Я поделюсь своим мнением о том, какой специалист Вам может быть полезным и оценю, компетентна ли я в Вашем конкретном случае. Если я столкнусь со своими профессиональными ограничениями, то я постараюсь порекомендовать Вам моих компетентных коллег.

      Можно ли познакомиться с Вами и задать вопросы прежде чем принять решение о сессии?

      Да, я предлагаю своим потенциальным клиентам короткий “звонок-знакомство” на 15-20 минут, в течение которого вы сможете познакомиться со мной, задать мне интересующие Вас вопросы, а после этого уже решить, комфортно ли было бы вам работать со мной.

      Зачтутся ли часы индивидуальной терапии с Вами в рамках моего обучения гештальт-терапии?

      Я аккредитована Европейской ассоциацией гештальт-терапии (EAGT), а также несколькими региональными ассоциациями гештальт-терапии в Европе. Если ваш учебный институт следует стандартам обучения EAGT, то работа со мной будет соответствовать требованиям вашей программы к обязательной индивидуальной терапии. На международном уровне многие обучающие гештальт-институты также признают часы индивидуальной терапии у гештальт-терапевтов, аккредитованных за пределами их собственной ассоциации.

      Приглашаю Вас связаться со мной и предоставить дополнительную информацию о Вашем учебном институте, чтобы я могла подтвердить, соответствуют ли мои часы требованиям Вашего обучения.

      У меня остались неотвеченные вопросы. Как их прояснить?

      По любым вопросом приглашаю Вас написать мне сообщение или записаться на бесплатный “звонок-знакомство”, в процессе которого я постараюсь ответить на оставшиеся у Вас вопросы.

      FAQ

      Как со мной связаться

      Contact Form

      ВАЖНО:

      Если вы находитесь в острой кризисной или чрезвычайной ситуации или испытываете резкое ухудшение психического здоровья, немедленно обратитесь к врачу, позвоните по номеру экстренной помощи (112 для ЕС) или в психиатрическое отделение неотложной помощи по месту Вашего нахождения. Настоящий онлайн-сервис не предназначен для оказания помощи в острых кризисных ситуациях.

      ©2025-2026 Re:align* Therapy. Таня Анпилогова. Гештальт-терапия и психологическое консультирование. Все права защищены.