Skip to main content

Re:align* Therapy

Modern counselling for complex lives

Таня Анпилогова. Гещалттерапия и психологично консултиране

Можеш да се обърнеш
към мен, когато

ти се струва, че не живееш точно cвоя живот

ти е трудно да разбереш собствените си чувства

не разбираш какво искаш и накъде да вървиш

ти е тежко да преживееш загуба или да оставиш миналото да си отиде

отношенията с другите не се получават или се чувстваш самотен/самотна дори сред хора

се сблъскваш с предизвикателства по пътя към родителството

се сблъскваш с предизвикателства по пътя към родителството

родителството се оказва по-трудно, отколкото си си представял/а

ти е трудно да изградиш емоционална връзка с детето си

имаш въпроси за сексуалността си, които ти е трудно да обсъждаш с другите

си израснал_а между култури и търсиш своето място и усещане за дом

не ти достига пространство, в което просто да бъдеш себе си и да получаваш подкрепа

кариерният ти път ти се струва неясен и имаш нужда от подкрепа, за да определиш смислени професионални цели и да ги постигнеш

    * Не си сигурна/сигурен дали твоята ситуация се вписва? Моля, свържи се с мен, въпреки това. Твоите обстоятелства може да са уникални и това е нормално. Заедно можем да проучим дали и как мога да те подкрепя.

    Кои са специалните области,
    в които работя

    Гещалттерапия:

    Вместо да се фокусира единствено върху симптомите, гещалттерапията изследва начина, по който преживявате своя свят – вашите емоции, телесни усещания, мисли и поведение — тук и сега. Тази цялостна осъзнатост ви помага да разпознаете по-ясно старите си поведенчески модели и отваря пространство за да изберете по-здравословни начини на свързване със себе си и с другите. Гещалттерапията може да ви подкрепи, за да:

    • разберете как се проявява напрежението в ежедневието ви и да откриете нови начини да се справяте с него

    • се свържете отново с емоциите, нуждите и чувството си за жизненост

    • изследвате своята идентичност в безопасна, безоценъчна и подкрепяща среда, като укрепите разбирането си за себе си и придобиете повече увереност в изразяването си
    • подобрите комуникацията, като проучите повтарящите се модели в отношенията ви с други хора и развиете по-автентичен контакт с хората
    • се научите да сте уравновесени в момент на трудни чувства, без да ги избягвате или да ги заглушавате
    • посрещате житейските промени, загубите или неизвестността с по-голяма устойчивост и прозрение
    • осъзнаете постепенно и в собствения си ритъм как миналите събития влияят върху настоящия ви живот
    • се свържете отново с творчеството, спонтанността и по-пълното самоизразяване

    Перинатална психология и психология на родителството:

    • съмнения, тревоги и страхове, свързани с бременността, раждането и отглеждането на деца
    • емоционални трудности при планиране на бременност, преживяването й и адаптиране към промените в тялото ви и начина ви на живот

    • емоционални трудности, свързани с планирането и преминаването през инвитро оплождане (IVF) или други асистирани репродуктивни технологии (АРТ)

    • емоционални предизвикателства и състояния след раждането

    • трудности в изграждането на емоционална свързаност с детето ви
    • напрежение в отношенията между родителите по време на бременността и след раждането на бебето
    • търсене на алтернативни начини да станеш родител
    • родителство, което не попада в рамките на общоприетите социални очаквания

    • ориентиране при репродуктивните избори
    • справяне с перинатална загуба или репродуктивна травма

    Нейродивергентност:

    • познаване и изследване на вашето нейроразличие и как то влияе върху преживяванията ви в живота
    • стратегии за регулиране на емоциите
    • справяне с тревожността, бърнаут и сензорното претоварване
    • изследване на своята идентичност, преодоляване на интернализираната стигма или чувството за срам, както и работа върху развитие на самоприемането
    • с подкрепа на автентичното себереализиране и откриване на начини за безопасен и автентичен живот в общество, изградено върху невротипични представи
    • развиване на социални и комуникационни умения и стратегии, които се усещат като естествени за вас
    • овладяване на социалната тревожност и справяне с погрешното възприемане от другите на нейвноразличните начини на общуване
    • подобряване на изпълнителните функции
    • справяне с дискриминация или неразбиране

    • възстановяване от травма, съпътстваща нейродивергентността

    Преживяване на травма, загуба и скръб:

    • връщане към травматичното събитие чрез натрапчиви спомени или флашбеци
    • чувство за заплаха, дори когато опасността е отминала
    • трудности при овладяване или успокояване на силни емоции
    • проблеми с чувства на срам, вина или самообвинение
    • проблеми с доверието, сближаването и поддържането на здрави взаимоотношения
    • дълбока тъга, самота или чувство на отчаяние
    • угризения или съжаления след загуба
    • чувство, че се тъпчете на едно място или че не можете да продължите напред в живота
    • загуба на идентичност или смисъл след загубата („Кой съм аз сега?“)
    • безпокойство или тревога за какво ще донесе бъдещето
    • трудности при приспособяване към значителни промени в живота

    Сексуалност:

    • съмнения относно собствените си чувства и преживявания: „Нормално ли е това, което чувствам?”, „Има ли нещо нередно с мен?”, „Другите също ли изпитват това?”, „Какво ми се струва здравo и естествено за мен?"
    • ниско или липсващо сексуално желание (либидо), ако това ви притеснява, се отразява на чувството ви за близост и започва да влияе на качеството ви на живот
    • болезненост или дискомфорт по време на интимност, които не могат да бъдат обяснени с медицински фактори
    • затруднения с открита и честна интимна комуникация между партньорите
    • несъответствие в сексуалните потребности на партньорите и напрежението, което може да го съпътства
    • неприятни чувства, свързани с минали сексуални или междуличностни преживявания
    • тревожност, чувство за срам или неувереност по въпросите на сексуалността
    • възстановяване на интимността след сериозни промени в живота, стрес и раждане
    • подкрепа по въпроси на сексуалността и половата идентичност

    Междукултурни взаимоотношения:

    • комплексността на живота сред няколко култури
    • приспособяване на имигрантите към новите общества
    • различия в общуването, в социалните норми, в изразяването на емоции, в невербалните сигнали
    • бикултурна или мултикултурна идентичност и преживявания, свързани с смесено културно наследство
    • междукултурни романтични или семейни отношения
    • напрежение или недоразумения, коренящи се в културни различия, включително противоречиви представи за половите роли, родителството или личните граници
    • тежка скръб, свързана с напускането на родната общност, идентичността или начина на живот
    • затруднения при адаптирането към мултикултурни работни места или образователни среди
    • търсене на безопасно място за справяне с микроагресии, предразсъдъци, дискриминация и стрес на малцинствата

    Моите ценности

    взаимно уважение

    неосъждащо отношение

    искреност

    внимание към културните различия

    грижливо отношение

    безопасност

    Какво предлагам

    Индивидуална психотерапия и психологично консултиране:

    Подкрепа, съобразена с вашия личен път

    Кариерно консултиране и коучинг:

    Насоки за професионално развитие и направление в живота

    Терапия на двойки и семейства:

    Съдействие за развитие и възстановяване на взаимоотношенията

    Групова терапия и групи за взаимопомощ и подкрепа:

    Безопасни пространства за споделяне, учене и взаимосвързване

    С кого работя

    с хора над 21-годишна въраст без значение от тяхната идентичността
    с двойки и семейства
    с малки и големи групи

    За мен:

    Portrait of Tanya Anpilogova, looking into the camera, slightly smiling

    Аз съм психоложка, сертифицирана гещалт-психотерапевтка и юристка, водя се от дълбок и искрен интерес към хората и техния вътрешен свят, което ме съпътства през целия ми живот.

    Израснала съм в многоезична среда и този факт, както и животът и работата ми на няколко континента имат силно влияние върху терапевтичната ми практика. Този мултикултурен опит ми помага да създавам за клиентите си терапевтично пространство, което е чувствително към културните различия и в същото време приобщаващо, безопасно и приемащо.

    В практиката си се стремя да бъда уважителна, неосъждаща и съпричастна, като подкрепям клиентите в изследването на техните емоции, взаимоотношения и лични предизвикателства. Осъзнавам как идентичността, културата, сексуалността, полът и социалният контекст влияят върху психичното здраве и внимателно вплитам това разбиране във всяка наша сесия.

    Справедливостта, честността и искрената грижа стоят в основата на моя подход. Предлагам психологично консултиране и гещалт-терапия на хора, които търсят личностно израстване, емоционална подкрепа или по-дълбоко себеопознаване. В работата си използвам цялостния подход към личноста, за да помогна на клиентите си да развият осъзнатост, устойчивост и да постигнат значима промяна в живота си.

    Who I am

    Моите компетенции:

    Висше образование

    Психология и психопатология на развитието

    Варненски свободен университет

    Клинична психология

    Московският държавен университет „М. В. Ломоносов" (МГУ)

    Юриспруденция

    Кьолнски университет

    Юриспруденция и световна икономика

    Нюйоркски университет (NYU)

    Корпоративно и финансово право

    Национален университет на Сингапур (NUS)

    Обучение по психотерапия

    Гещалттерапия

    Български институт по гещалттерапия

    Гештальттерапия на сексуалността

    Институт по сексуална гещалттерапия

    (École de Sexothérapie à Orientation Gestaltiste)

    Специализирано обучение по психология и психотерапия

    Перинатална психология и психология на родителството
    Психологично консултиране при бесплодие
    Консултиране при перинатална загуба и репродуктивна травма
    Психотерапия на травма, загуба и скръб
    Консултиране на семейства с различна културна принадлежност и лица от трета култура
    Травма-информирана терапия с клиенти от уязвими групи
    Психосексуална терапия и сексология
    Консултиране по въпроси, свързани със сексуалността и полова идентичност
    Гещалттерапия на сексуалността
    Афирмативна терапия с невродвергентни клиенти
    Квалификационно обучение като Клиничен специалист за работа с аутични хора
    Квалификационно обучение като Клиничен специалист за работа с хора с СДВГ
    Гещалттерапия за двойки
    Емоционално фокусираната терапия
    Проективни методи в психотерапия и консултиране
    Групова терапия и групи за взаимопомощ и подкрепа

      Членство в професионални съобщества

      Европейска асоциация по гещалттерапия (EAGT)
      Българска асоциация по гещалттерапия (БАГТ)
      Международна асоциация за развитие на гещалттерапия (IAAGT)
      Международно сдружение за пренатална и перинатална психология и медицина (ISPPM)

      FAQ: Често Задавани Въпроси

      Колко сеанса са необходими за да постигна своите цели?

      Практически е невъзможно да се определи точния брой сеанси, особено преди лично да сме обсъдили Вашия проблем.

      Можете да се обръщате към мен по конкретен въпрос в рамките на психологичнота консултация (например, кариерна консултация или перинатално консултация) и по време на първата среща можем да определим конкретните проблеми и да се договорим за конкретни стъпки и за броя сеанси необходим за разрешаването им.

      Ако се обръщате към мен с цел лична терапия, уставяването на времева рамка в зависимост от постигането на Вашите цели е значително по-сложно – все пак не знаем как се развива терапевтичния контакт, с какво вътрешно съпротивление можете да се сблъскте. Обикновено отделям няколоко сеанса (от три до пет) за запосзнанство с Вас и за сформулиране на проблемите по които искате да работите, след което ще обобщим и ще споделя с Вас предварителните си хипотези – така ще имате възможност да решите, дали да продожите терапията.

      В моята практика има случаи, когато хора успяват да намерят отговорите на своите въпроси в течение на два-три месеца ежеседмични срещи. А други, в зависимот от своите цели и нужди, избират продължителна терапия (половин година и дори повече).

      Колко време продължава една терапевтична сесия?

      Една индивидуална сесия обикновено продължава около 55 минути. Понякога, ако е необходимо и времето позволява, те могат да продължат с няколко минути повече.

      При сесии с двойки или семейни консултации времето може да 75 или 90 минути. 

      Груповите сесии обикновено траят от два до три часа.

      Каква е цената за една сесия?

      Работя на социална основа, така че таксата зависи от финансовото ви състояние и доходите ви. Най-ниската такса, запазена за социално уязвими лица и хора, преживели перинатална загуба, е 50 евро. Каня ви да се свържете с мен, за да се уточни каква цена би била подходяща за вашето финансово състояние.

      По всякакви въпроси ли работете?

      Не, имам професионални и тематични ограничения и затова не работя по всякакви въпроси. Например. Не работя по въпроси свързани с химечки зависимости. Предлагам Ви да си запишете час за безплатна “опознавателна онлайн-среща” за да обсъдим Вашия въпрос и да си изясните, дали бъда полезна във Вашия конкретен случай.

      Къде и как работите?

      Работя предимно онлайн. В исключителни случаи приемам в кабинета си в центъра на град Варна.

      На какви езици работите?

      Работя свободно на английски, български, немски и руски. В процеса на работа ги комбинирам при необходимост (например, при работа с хората на трета култура и междукултурни двойки).

      Къде мога да се запозная с отзиви за Вашата работа? Защо не ги публикувате отзиви на страницата си?

      Да, действително не публикувам отзиви на моите клиенти, защото не смятично за етично да ги настоявам за тях и да ги публикувам. Не винаги клиентът би се чувствал удобно да ми откаже, като специалист на когото се доверил. Освен това етичните норми, които регулират моята дейност/на които съответства моята дейност, не ми позволяват да използвам клиентите си в свой интерес. Настояването за отзиви и публикуване на отзиви би било таково използване на клиентите за собственното ми популяризиране и противоречи на етичните ми принципи.

      Всеки отзив е отражение на работата ми с конкретния човек и неговата уникална история. Даже и да съм успяла да помогна на някого с проблем, подобен на Вашият, това не е гаранция, че и на Вас също ще мога да помогна. Публикувайки положителен отзив за моята работа, бих создала несправедлива илюзия, че мога да помогна на всеки с подобна трудност, а това не е така.

      Разбира се, клиентите ми споделят със мен обратна връзка за работата ми и това също е конфиденциална информация за клиента и никога няма да бъде публикувана.

      Какво е Вашето образование?

      Притежавам класическо психологическо образование: завършила съм магистратура по психология и психопаталогия на развитието и имам квалификация “Психолог”. Към магистаратурата по психология съм спрециализирала клинична и перинатална психология и консултиране в сферата на сексуалните отношения. Сертифицирана съм за работа с хора от аутистичния спектр и хора със синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (СДВГ).

      Също така имам завършено четиригодишно обучение по гещалт-психотерапия и членувам в няколоко професионални асоциации на гещалт-психотерапевти, включително и Европейската Асоциация по Гещалт-Терапия (EAGT).

      Моето първо образование е юридическо.

      Каква е разликата между психолога, психотерапевта и психиатъра? Какъв специалист ми е нужен и какъв специалист сте Вие?

      Психолог е този/тази, който/която има образование по психология, а именно – изучавал/а е поведението и общите психологически процеси при хората. Психологът може да оказва подкрепа при решаването на житейски проблеми, при овладяването на кризисни ситуации, при справянето с психологически трудности.

      Обаче психологического образование не е достаточно, за да се ориентирате, например, защо се сблъсквате с едни и същи трудности многократно, защо определени теми предизвикват у Вас силна емоционална реакция, защо връзките Ви с хората не се получават. За да работите на подобни въпроси е необходимо да потърсите психотерапевт. Понякога за такова обучение е необходимо медицинско образование. Понякога – психологическо, педагогическо или свързано със социални грижи. Изискванията зависят от държавата, в коята практикува психотерапевтът.

      Психиатърът е лекар, който/която се занимава с диагностика и лечение на психични заболяваня. Той/тя работи с по-тежки състояния, например, клинична депресия. Има право да изписва медикаменти и по-често провеждо лечението предимно с тях. Разбира се, че всеки лекар осъзнава, че състояние на човека може да е породено не само от органически причини, но може и да е следствие от психически състояния. Често психиатърът насочва своите пациенти към психотерапия за да се изяснят вътрешните причини на заболяването.

      Аз съм психолог и психотерапевт на базата на психологическото ми образование. Не поставям диагнози, не лекувам заболявания и не изписвам медикаменти. Ако в някакъв момент преценя, че клиентът трябва да се консултира с лекар, ще споделя това с него и, ако е по силите ми, ще помогна да избере такъв специалист. Решението за евентуално лечение е винаги Ваше.

      Предлагам Ви да се запишите за опознавателна онлайн-среща и да обсъдите с мен това, което Ви вълнува. Ще преценя компетентна ли съм в Вашия конкретен случай и ще споделя мнението си, какъв точно специалист може да Ви бъде полезен. Ако професионалните ми ограничения не позволяват/не допускат работа по Вашия въпрос, ще се постарая да Ви препоръчам компетентни колеги.

      Може ли да се запозная с Вас и да Ви задам въпроси преди да взема решение за сеансите?

      Да. За потециалните си клиенти предлагам кратка, 15-20-минутна безплатна “опознавателна онлайн-среща”, по време на която ще имате възможност да се запознаете със мен, да ми зададете интересуващите Ви въпроси, и едва след това да решите би ли Ви било комофортно да работите с мен.

      Ще бъдат ли зачетени индивидуални сеанси с Вас ще бъдат ли зачетени като тренинг по гещалттерапия?

      Акредитирана съм към Европейската асоциация по гещалт-терапия (ЕАГТ), а също така и към няколко регионални Гещалт-асоциации. Ако Вашият Гещалт-институт следва стандартите на обучение на ЕАГТ, то часовете с мен отговарят на изискванията за индивидуална терапия на Вашата обучителна програма.

      В международен план много гещалт-институти също признават терапевтичните часовете проведени с гещалт-терапевти акредитирани извън тяхната асоциация майка. Моля, свържете се с мен за уточняване.

      Имам още въпроси. Как да ги изясня?

      Приканвам Ви да ми напишете съобщение или да запазете час за бесплатна “опознавателна онлайн-среща” по всякакви въпроси. По време на срещата ще се постарая да отговоря на всички останали Ваши въпроси.

      FAQ

      Контакти

      Contact Form

      ВАЖНО:

      В случай на остра психична криза или спешна ситуация, моля, незабавно се свържете с Вашия лекар, службата за спешна помощ (112) или психиатричното спешно отделение в Вашия град. Настоящата онлайн услуга не е подходяща за интервенция при остри кризи.

      ©2025 Re:align* Therapy. Gestalt therapy & psychological counselling by Tanya Anpilogova. All rights reserved.